答:
1、降低目标的难度，重新审视目标和调整行为。
2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。
3、主动寻求社会支持，调节沮丧等不良心态。
心理咨询师理论知识：挫折心理的自我调适方法有哪些？
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2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理。
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