青葱岁月，弹指间，恍惚昨天还是那稚气未脱懵懂的样子，才觉时光如此短暂。 暂别高考，或许又是一个新的考场等着你。
查询分数后，有人异常兴奋，有人却失望流泪；有人“分数远超估分”，有人却“发挥失常”。考试成绩不够理想怎么办？成绩没有身边朋友考得好怎么办？
每年高考发榜后，部分考生会因为成绩而出现情绪异常、拒绝和别人交流、暴躁等应激性心理障碍。心理专家认为，考生在发榜后出现大喜大悲是常见的情况，关键是要有度，是否会持续。失意者可以郁闷、可以自责，但不要妄自菲薄，建议通过较为健康的途径宣泄。如果考后孩子出现异常反应，如意识消沉、总发呆、情绪低落、暴躁等，家长应引起重视并及时带孩子看心理医生，不要讳疾忌医，更不把一切原因都归于高考。 高考上半场已结束，下半场仍大有可为，高考只是起点不是终点！即使考好了，去了想去的大学，也不能决定什么，考的不理想也不代表你以后的人生就没有希望。高考是对人生前十八年所积累的实力的一次性验收。为了在这场“战役”中取得胜利，每个人都在用自己的方式点亮自己的“技能树”，练就了自律、严谨、高效、进取、思考、洞察等特质。这些个人品质才是高考赋予我们更重要的东西。高考是我们青春的一次洗礼，我们在高考中成长。
中科院心理所《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》显示，随着年级的增长，青少年抑郁的检出率呈现上升趋势。高中阶段显著高于小学和初中，但三个年级间没有显著差异。压力事件会放大罹患心理问题的风险，当青春期撞上人生大考，两者碰撞出的敏感火花，对十七八岁的青少年来说是一个不小的挑战。当发现有些客观条件在短时间内难以得到改善时，应尽可能为自己打造一副足够坚固的心理“铠甲”。
一、合理认知 平和看待
人生处处有转折，高考只是其中一个。这虽是人生中很重要的一场考试，是进入高校的门票，但它也仅仅是一场考试，一张门票。避免出现灾难性的认知，比如“如果没有考上某某大学，我肯定就完蛋了”“我一定要考上大学，才能有美好的未来，否则我人生就……”夸大考试结果对未来的负面影响。事实上，没能走进理想的大学，也并不代表人生就失去了意义或者人生的失败。
二、接纳情绪 合理释放
成绩放榜，意味着高考分数已成事实。对于成绩落差较大的学生和家长，接受事实并不轻松和容易。所以请允许自己有悲伤难过，出现短时的负面情绪是很正常的。给自己一点时间，去合理释放和表达自己的失落。父母也请和孩子保持良好的亲子关系，共同应对高考成绩带来的压力与挫折。避免较长时间地自怨自艾、相互埋怨、指责、后悔、转移愤怒给他人等，这可能会损害自己和家人的身心健康。
三、聚焦当下 面向未来
适当整理自己的情绪后，我们去看看当下的每一步。对于现有成绩很不满意的同学，你想复读吗？如果你综合思考后可以，那你的当下就是收拾心情、整理行装，对高考之路进行总结并准备重走一次！对于不想复读的同学，当下最重要的就是填报志愿！有人说，高考考得好，不如志愿报得好。分数要转化为录取通知书，才是真正拿到大学的入场券。学生和家长在填报志愿时既要综合思考学生“想做什么”“能做什么”，也要搜集适合学生分数排位的院校与专业，再借鉴各种填报志愿的技巧，完成志愿填报。在填报志愿这件事上，学生和家长角色定位要清晰，学生为主，家长为辅。
是在这里颓废下去？还是在这里爬起来，突破自己获得成长，走向更高更远？选择权就在你手里。相信你已经有答案了。
的确，高考只是通向未来的第一站
风景一直在路上
来吧，带着一颗勇敢、乐观的心
向未来，再出发！（警苑心语）
