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随着社会加速发展、竞争日益激烈，以及家庭结构和功能的变化，儿童和青少年在心理健康方面面临着重要挑战。抑郁问题在儿童时期就可能悄然滋生，但往往没有得到足够的关注和重视。
一旦进入青春期，孩子的抑郁情绪可能变得更为严重，当家庭和学校无法提供有效支持和帮助时，抑郁症的风险就会增加。如果忽视这些问题，轻度抑郁可能逐渐发展为中度或重度抑郁症。因此，我们不能忽视儿童心理健康问题的重要性。
典型的抑郁表现是“三低”
典型的抑郁表现是“三低”——情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体到儿童身上，可以表现为以下几个方面：
抑郁症在身体方面会表现出一系列症状。睡眠障碍、食欲减退和体重下降是常见的体征。有些人可能会突然增加食欲并迅速增加体重，这通常与抑郁引发的暴饮暴食有关。
还有一些孩子可能出现非器质性的头痛、头晕、腹痛、胸闷等症状，甚至可能出现一些心理上的幻觉，比如听到别人对自己评价不好的声音。
抑郁还会表现出攻击性行为，可能是对外部的攻击，如对父母和学校规则的反抗，与同学之间的冲突；也可能是对自己的攻击，如自伤、自残甚至有自杀企图。
一些年幼的儿童可能会出现退行和过度依恋的行为：之前学会的技能突然失去、行为幼稚化，对母亲或其他重要人物过度依赖等。
找找孩子抑郁的原因
儿童抑郁的原因除了生物学遗传因素外，主要涉及家庭氛围、父母的教养方式、同伴关系和学业压力等三个方面。其中，家庭氛围和父母的教养方式是儿童应对后两个问题的核心因素。
许多抑郁的儿童来自不完整的家庭，可能是因为父母离异、留守儿童或家庭关系不和睦。在这样的家庭中，充满了愤怒、攻击和冲突，孩子往往会把问题归咎于自己。此外，一些父母自身存在情绪问题，无意中将抑郁、悲伤和愤怒传递给孩子。
另一方面，即使表面上家庭看起来美满，有些父母采用强势、严苛的教养方式。他们主宰孩子的一切，不允许孩子有自主选择的权利。例如，有些孩子在整个童年阶段都未曾观看过动画片，只能观看纪录片；他们被限制不能听流行音乐，只能听古典音乐⋯⋯这种过度控制的"爱"方式会使孩子感到窒息和抑郁。过分强调"只看成绩"或"只看分数"，让孩子无法真正感受到被爱的情感。
这些因素对儿童抑郁问题起着重要作用，我们需要关注并适时采取相应的措施，以创造一个良好的成长环境。
除了亲子关系，儿童的主要人际关系之一是同伴关系。当一个孩子缺乏爱的滋养时，他在同伴关系中常常表现出自卑、孤独，并容易被边缘化，甚至可能成为霸凌的对象。这些经历会进一步加深孩子的创伤，导致更严重的心理问题。
实际上，约有一半的抑郁症患者，包括儿童在内，都曾经历过一些重大的、改变他们生活的事件。对于孩子们来说，他们通常没有应对这些重大创伤的能力，因此产生了心理阴影。这些事件可能包括家庭变故、亲人离世、搬迁、学校转学等，对他们的心理健康产生了深远的影响。
让孩子远离抑郁
1、照顾好自己
许多父母总是以孩子为中心，无视自己的需求，无论孩子是否真正需要，他们都不断地付出。这样的父母往往将自己未能实现的抱负强加给孩子，将他们辛苦付出却未得到回报的愤怒转嫁给孩子，从而激发孩子内疚和自责，或者引发他们的反叛和攻击行为。因此，父母首先要学会照顾自己，拥有属于自己的快乐和人生，这一点至关重要。
一方面，建立清晰的边界能让孩子学会分离、独立和成长；另一方面，父母有自己的生活也会将这种生活哲学传递给孩子。当父母能够平衡自己的需求和孩子的需求时，能够更好地为孩子树立健康的模范，并促使孩子发展出独立思考、自主决策和积极生活的能力。
2、做好“容器”的角色
抑郁的孩子通常是拒绝沟通的，或者以攻击的方式表达情绪，这样做容易激起父母愤怒的情绪。父母需要理解：孩子处在一个困难的时期，很多负面情绪是不受自己控制的，当孩子拒绝沟通时，在保证安全的前提下，要尊重孩子当下的需要，同时打开沟通的渠道。
如果孩子开始讲述自己的情绪，不要急着打断和说教。真诚倾听，静静地陪伴或简单地拥抱，比任何说教都更有力量。
3、做孩子的保护者和支持者
对于被霸凌或者受到不公平对待而抑郁的孩子，父母要当好孩子坚实的“后盾”，做孩子的保护者和支持者。除了从情感上理解和支持孩子，从现实层面也要为孩子讨回应有的公道。这对孩子以后成长为什么样的人影响重大。
除此之外，如果抑郁程度严重影响到孩子正常的学习和生活，父母应该鼓励孩子积极寻求专业帮助，同时帮助孩子与学校和老师进行沟通，做好康复计划。
