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心理健康是人类健康的重要组成部分，在现实生活中，人们越来越重视心理健康。国家也越来越重视国民的心理健康，建立了从国家到省、市、县的精神卫生防治体系。
心理健康与不健康之间没有明确的界限，不像躯体患病那样，可以通过各种检查得出结论，从而有一个公认的一致的“诊断标准”。
但是，近几年来，有不少医学心理学家对“心理健康的标准”进行了探讨。目前大家比较公认的评价标准主要包括以下九条：
其一，有安全感
安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中家庭环境对安全感的影响最大。
其二，能正确认识自己
能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。如过高地估计自己的能力，常常会使自己的精神遭受失败的打击；而过低地估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
其三，生活目标能切合实际
能根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境，制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。
其四，能与外界环境正常接触
与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
其五，能保持个性的完整与和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征，必须和谐而统一，这样在生活中才能体验到幸福感和满足感。
其六，具有一定的学习能力
在现代社会中，为了适应新的生活方式，必须不断学习。这样才能与时俱进，跟上时代发展的步伐。
其七，能保持良好人际关系
人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
其八，能适度表达与控制情绪
客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果会引起不同的情绪反应。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。
其九，能适度发挥自己的才能与兴趣爱好
一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则，只顾着发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
本文部分知识参考自《走出防病治病用药误区》，主编刘道清，河北科学技术出版社出版。（来源河南省卫生健康宣教中心）
（作者：吴玉玺 陶永升 责任编辑：杨华）
