大家好
开启今天的心理科普之前
让我们先看一张图片
看着这张图片
作为旁观者的我们
会觉得这些内心自白
很傻很天真
而当事人则会认为
自己确实很厉害
这是为什么呢？
That's because...
含 义
达克效应（D-K effect），全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）。它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。
换句话说：越无知的人，越自信。
这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。
在心理学上，这种无知的高傲被称为“达克效应”。
达克效应分为四个阶段，即：“愚昧山峰阶段”、“绝望之谷阶段”、“开悟之坡阶段”和“平稳高原阶段”。
第一阶段是从开始到愚昧山巅，是在巨婴的位置，是不知道自己不知道，是我们自我感觉良好的状态。据说此类状态的人占95%；
第二阶段是从愚昧山巅逐步下到绝望之谷，是知道自己不知道的过程，此阶段是不断学习的过程，学的越多，越感觉自己知道的越少，逐渐的，人们处于极度丧失信心的状态，走入绝望之谷。此类状态的人占4%；
第三阶段是从绝望之谷走向开悟之道，通过不断实践，他们的能力得到显著提升，这个阶段是知道自己知道，此类状态的人占0.9%；；
最终成为大师，他们从最初的“自以为是”走到了“敬畏谦卑”，不知道自己知道，此类状态的人占0.1%；
Kruger和Dunning通过
对人们阅读、驾驶、下棋或打网球等
各种技能的研究发现：
研 究
1. 能力差的人通常会高估自己的技能水平；
2. 能力差的人不能正确认识到其他真正有此技能的人的水平；
3. 能力差的人无法认知且正视自身的不足，及其不足之极端程度；
4. 如果能力差的人能够经过恰当训练大幅度提高能力水平，他们最终会认知到且能承认他们之前的无能程度。
举 例
若以学习好坏作为评价依据，暂且不按当前市面上最流行的那套学渣学霸学神那套划分，让我们想一想大约会有几种人。按照水平由高到低的顺序，在一个封闭集合内，大致可以这样划分：
水平最高的学霸&学神
水平中上努力学习的学霸
水平中等的所谓“聪明”学生
水平中下的普通学生及以下
因为考虑的是封闭集合，无法得到负面的反馈，作为封闭环境内的最优秀者，毫无疑问第一类人应该是具有极高的自信。而第二类人往往是自信会陷入低谷的大概率受灾区，焦虑爆发的重灾区。他们没有达到第一类人的高度，很少会与第四类人比较，又觉得没有碾压第三类人的能力。一旦受到了一个外部激励的干扰或者长期接收不到正面反馈，很容易就陷入“绝望之谷”。又因为他们处于这个对下没有统治力，对上又暂时没法超越的状态下，往往对两方都会持有一个很保守的态度，因此给人的观感往往非常谦逊。
如何克服
达克效应是指身份地位知识程度越高的人往往越谦和，反之，越没有见识的人，往往越狂妄，目空一切，无知的人往往不知道自己的无知，却以为自己什么都知道。达克效应证明了很多时候其实人并不真正的了解自己。
如果无法客观地对自己进行评价，这个时候，最好的方法就是询问身边的家人和朋友。
越是关系好的人，给出的评价就越真实，对他人给出的建议进行思考和纠正，是每个人避免达克效应的有效途径。
最后，我们要终身学习。毕竟，当人们对这个世界知道的越多，对自己的了解也才会越发地清晰。（来源聊城公安民警心理健康学苑）
